Este é o lançe que deu o primeiro cartão amarelo a Deco. A jogada tem inicio numa alegada falta de fair-play dos jogadores holandeses. Mais uma vez a questão utopica do fair-play é motivo de conversas e discussões e por isso vos peço a vossa opinião: terá o árbitro agido de forma correcta? deco teve o comportamento de um dos melhores jogadores do mundo?
Deixa a tua opinião

Isto é um golaço!!! O autor é Nuno Sousa, e foi apenas um dos 20 golos marcados na época transacta ao serviço do Gondomar Sport Club. Considerado o melhor marcador da 2ª Liga empatado com Cássio. Infelizmente Nuno Sousa, em final de contrato, não assinou pelo GSC o que trará a possibilidade de o ver-mos quem sabe na 1ª Liga.

Abraço Nuno, este é para ti!!!

TENNIS ELBOW

Mais um post e desta vez o mais técnico e especifico até à data. Não sendo eu um especialista na componente médica e terapeutica do desporto, apresento parte do resultado de uma pesquisa realizada. Esta é uma área que me desperta bastante interesse daí o motivo da realização da pesquisa. Não publico o documento na sua totalidade, por razões que considero óbvias e que se prendem com a possibilidade de plágio.

"Tu conheces, Senhor, o quão santas, inocentes e puras de toda fraude, injustiça e ladroagem, são estas mãos que elevo a ti; quão justos, limpos e isentos de mentira, os lábios com os quais imploro a tua misericórdia..."
(Pelágio, 350-425)

Tennis Elbow ou em português, “cotovelo de tenista”, é o termo popularmente usado para uma lesão que afecta uma grande parte da população mundial. Uma lesão inflamatória a nível dos membros superiores e já identificada há mais de 100 anos. “Tennis Elbow” é então uma inflamação dos tendões de alguns músculos responsáveis pela extensão do punho e dedos. Este processo tem como “epicentro” a região lateral do cotovelo (epicondilo), dai o termo médico, Epicondilite Lateral.

Os mais recentes estudos, ainda sujeitos a aprovação, mostram que a Epicondilite Lateral é um processo degenerativo em vez de inflamatório.

Os músculos envolvidos na grande maioria dos casos desta lesão são:

• Músculo Curto Radial;
• Músculo Extensor Comum dos Dedos.

Nas figuras estão representados os músculos e tendões envolvidos na maioria dos casos desta lesão.

O cotovelo de tenista resulta de esforços intensos e repetitivos do antebraço e cotovelo, que levam a micro traumatismo do antebraço pela sobrecarga de trabalho. Em situações normais, o organismo recupera naturalmente. No entanto, quando não é respeitado o tempo necessário para o processo de recuperação, as lesões sobrepõem-se, agravando-se o processo inicial.

O cotovelo de tenista é então uma L.E.R (Lesão por Esforços Repetitivos)

Como este tipo de lesão, inicialmente as dores não são muito intensas, não interferem, nem com a actividade desportiva, nem com as actividades da vida diária. Desta forma, o atleta vai deixando evoluir a situação, ate não conseguir executar as suas actividades, e só então é que decide procurar um Profissional de Saúde.

Onde se localiza

Podemos afirmar que a Epicondilite Lateral é uma lesão que atinge todo o membro superior, uma vez que se inicia no braço e prolonga-se para o antebraço e mão. Tem origem na parte superior nos tendões dos músculos que acima referi que se inserem no epicondilo do úmero

Com o avançar da lesão, esta estende-se por todo o músculo extensor radial do carpo e dos dedos, atingindo os tendões inferiores a estes.
A figura ao lado mostra o “epicentro” de toda a lesão, o epicôndilo do úmero.
Com o passar do tempo e o evoluir da lesão, esta alastra-se por todo o antebraço como mostra a figura abaixo.

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Encontre no seu corpo

Ponha a palma da mão para cima. Deslize os seus dedos pelo bordo lateral do antebraço até ao cotovelo.O osso que irá sentir é o úmero e a extremidade é o epicondilo lateral. é aí que se inserem os tendões que fazem a elevação da mão e dedos. É aí o "epicentro" do "Cotovelo de Tenista".

Quais os sintomas

O aparecimento da dor pode ser repentino ou gradual, em que o jogador começa por sentir uma ligeira impressão dolorosa na face externa do cotovelo. As dores por vezes são fracas e crónicas outras vezes agudas e fortes o que faz com que na maioria das vezes os pacientes não consigam detectar com precisão o local exacto da dor. Com o evolui da lesão esta irradia-se para o antebraço, causando dores nas faces posterior e lateral, como é possível ver na figura abaixo.

Pode haver sensação de perda de força de preensão da mão. Em certos casos, a dor é tão intensa que impossibilita totalmente o uso do braço para tarefas quotidianas como pegar em objectos ou mesmo escovar os dentes.

Para além das dores localizadas, o tenista sente também dores quando realiza movimentos de:

1. Extensão do punho;
2. Supinação do antebraço;
3. Pronação do antebraço.

Segundo Vezzani (2001), a dor depois de irradiada para o antebraço e punho apresenta 3 graus diferentes:

Grau I – dor no inicio do jogo que passa com o aquecimento;

Grau II – dor durante o jogo e diminuição da força que impede o movimento correcto;

Grau III – Impossibilidade de jogar e dor em actividades simples como um aperto de mão, lavar dentes, abrir portas, etc.

Os graus II e III são considerados crónicos e existe uma enorme possibilidade de ocorrer ruptura ou degeneração das fibras dos tendões, o que torna a lesão extremamente grave.

Possiveis causas

Devido à flexão dorsal do punho, realizado pelo movimento técnico Backhand (esquerda), este traduz-se no principal caucionados de micro traumatismos repetitivos no cotovelo. A força da raquete ao bater na bola pode lesar os tendões no momento em que eles rodam sobre a extremidade do cotovelo. É durante este movimento em que normalmente aparecem os primeiros sinais da dor.

Segundo Vezzani (2001), os principais factores que predispõem o atleta a esta lesão são:

• Fraca musculatura do ombro, obrigando o atleta a um movimento de compressão do punho para bater na bola;
• Uso de material inadequado (tamanho da raquete, tamanho do “grip”, cordas da raquete, etc.)
• Erros biomecânicos do gesto desportivo.

Vemos na figura ao lado a excelente musculatura dos membros superiores desenvolvida por Serena Willians.

Para além destes acho que é deveras importante debruçarmo-nos sobre os dados estatísticos que a seguir apresento.

DADOS ESTATISTICOS RELATIVOS A UMA PARTIDA DE TÉNIS
(Tempos e cargas médias)	Serviços	“Direitas”	“Esquerdas”	Voleis
Velocidade da bola (km/h)	180 – 80	100	80
Velocidade da raquete (km/h)	130 – 115	80 – 50	65 – 40	0 – 72
Força da bola no antebraço (kg por impacto)	15 – 30	15	25	10 – 25

INTENSIDADE DE CARGAS MÉDIAS, IMPACTO COM A BOLA (EM KG)
	Serviços/restantes	Golpes de fundo	Golpes em vólei
1 Por Golpe	19 – 23	20	15
1 Ponto (3 trocas de bola)	19 – 22	60	45
1 Jogo (6 pontos)	120	360	270
1 Set (a 6/4)	1.200	3.600	2.700

VOLUME TOTAL DE CARGAS MÉDIAS – IMPACTO COM BOLA (em kg)
3 Set (ex.: 6/4; 4/6;6/4)	3.600 Mín. 4.300 Max	10.800	8.100

Todos estes dados são dados em valores médios, uma vez que por exemplo, Andy Roddick de apenas 18 anos, na Taça Davis em 2004, bateu o seu próprio recorde do serviço mais rápido para 244.7 km/h, ou seja, 152.1 Mph.

Estes dados foram recolhidos em partidas do Circuito ATP – Norte de Espanha, com jogadores classificados entre os 200 e 500 do ranking mundial).

Com base nestes dados, concluímos, por exemplo, que na pancada que mais “privilegia” ao aparecimento do Tennis Elbow, Backhand, os atletas sofrem uma carga de cerca de 20 kg por pancada. Isto faz com que ao final de um set, o jogador sofra uma carga de 3.600 kg e ao final de 3 sets, cerca de 10.800 kg. Isto para apenas um movimento, o Backhand.

No total, e numa partida realizada a 3 sets, os jogadores sofrem uma carga de cerca de 23.200 kg.

Podemos então concluir que tendo em conta as características da modalidade, todos os jogadores de ténis estão fortemente expostos à criação de lesões a nível dos tendões dos membros superiores, como por exemplo, os tendões envolvidos no Tennis Elbow.

Ocorrência

A maior ocorrência do Tennis Elbow, verifica-se em grupos de tenistas que se encontram entre os 35 e 50 anos. É sabido que tenistas profissionais apresentam uma menor incidência da lesão quando comparados a tenistas amadores. Um estudo feito com 2633 tenistas mostrou que 31% destes já sofreram de Tennis Elbow. Um outro estudo, mas relativo a tenistas profissionais, mostra que em 38 torneios do Circuito Profissional da América Latina, entre 1994 e 1998, apenas 3% das lesões dos tenistas profissionais eram Tennis Elbow.

Tratamento

Segundo Bang o tratamento divide-se em duas fases:

1. Alivio dos sintomas. Em que é possível a utilização da “brace”, fisioterapia e utilização de medicamentos sob orientação medica;

2. Prevenção de nova lesão. Aqui desenvolve-se um programa que envolve alongamentos e exercícios de fortalecimentos, para além das correcções técnicas.

Algumas destas opiniões de Bang têm sido postas em causa, como por exemplo o uso da “brace” no antebraço, porque enfraquece e vicia a musculatura, para além de “mascarar” a lesão.

Para um diagnostico correcto é recomendável realizar uma avaliação ortopédica, com um especialista, fazer uma ecografia para dimensionar a lesão. Deve-se evitar as infiltrações, porque apesar de aliviar a dor momentaneamente, elas lesionam ainda mais o tendão. E, como já referi, esta não é uma lesão inflamatória mas degenerativa, portanto o uso de infiltrações é questionável.

O tratamento definitivo não é mais do que a tentativa de reorganizar o tendão. Isto é conseguido através de exercícios que promovam a síntese de cologénio. Este reforço deve ser gradativo, e envolver todas as articulações do membro superior e por vezes também as do tronco.

A primeira fase de tratamento é sempre não operatória.

Nesta fase privilegia-se o tratamento doméstico. Pode-se fazer uso da “brace”, mas sempre que sentir que está a entrar em fadiga, pare imediatamente com a actividade, relaxe e alongue. Faça gelo pelo menos 15 minutos por dia e ganhe o hábito de apertar uma bolinha macia várias vezes por dia. Dormir com o braço flexionado provoca dor, devido á diminuição da circulação que a posição proporciona. Deve-se evitar esta posição pois o tendão tem uma cicatriz fibrosa, mesmo depois de assintomático.

Se passados cerca de seis meses após esta primeira fase de tratamento não resultado pode-se recorrer ao tratamento cirúrgico.

Tennis Elbow - Será justo?


Uma questão que agora coloco. Será justo denominar-se Tennis Elbow a uma epicondilite lateral? Não, de facto Tennis Elbow não é um termo completamente correcto uma vez que nem toda a gente que desenvolve esta lesão pratica ténis.

Estima-se que aproximadamente entre 10% e 25% da população mundial desenvolva epicondilite lateral, mas apenas cerca de 3% são jogadores de ténis. Movimentos efectuados em algumas profissões como por exemplo, pintar ou martelar são bastantes susceptíveis de criar este tipo de lesão.

Não é, de modo algum, objectivo deste blog a publicação de artigos encontrados na Web. É sim objectivo contribuir para a divulgação e aumento geral da cultura desportiva de todos os interessados.
Deste modo apresento, e uma vez que nos encontrámos em periodo de grande sensibilidade futebolistica, as tácticas mais usadas por algumas seleções de futebol:

Futebol dotado de robustez fisica. Centrada no passe longo do guarda-redes e na finalização dos avançados. Dependendo do vento, a posição do ponta de lança pode variar.

Táctica radical, eficiente e imparável. A bola pode alcançar velocidades altissimas. Futebol directo, reduzido número de passes e de jogadores intervenientes.

Caracterizada desde sempre por uma defesa cerradissima e impenetrável. Joga com "ideias simples" no meio campo, joga para o ponta de lança que procura o penalti.

Nota: não é demais lembrar a sorte que a seleção italiana detém na marcação de penaltis.

Sem comentários!!

Não precisam de ajuda para perder a partida, os próprios médios tratam de o fazer sozinhos.

Táctica espanhola???!?!!? Esqueçam!!!

Estão todos a dormir a "siesta"

O costume!!!

Inventam todas as tácticas possiveis e impossiveis!!!

Nota importante: O ponto vermelho é o árbitro!!!